枕头里的中医

       人的一生有三分之一的时间，是在床上度过的，一个好的枕头，对你的睡眠至关重要，市面上的枕头从软到硬，从高到矮，从决明子到记忆棉，琳琅满目、五花八门。一个舒适的枕头，能保护颈部和大脑、促进和改善睡眠，有利于全身放松，还有防病治病之效。

       如何挑选一个适合自己的枕头？我们可以从高度、长宽度、软硬度入手，养生经典《老老恒言》中《卷四•枕》关于枕头的高度就有提到：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒”。也就是说，枕高应以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，枕头过高和过低都有害。《显道经》里也有提到：“枕高肝缩，枕下肺蹇”。枕头过高影响肝脉疏泄，枕头过低则影响肺气宣降。现代医学研究中同样认为高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿。所以，高血压、颈椎病及脊椎不正的患者不宜使用高枕；肺病、心脏病、哮喘病患者不宜使用低枕。枕的长度应够睡眠翻一个身后的位置，一般要长于头横断位的周长。枕头不宜过宽，以15cm～20cm为好，过宽对头颈部关节肌肉造成被动紧张，不利保健。枕头太硬使头颈与枕接触部位压强增加，造成头部不适；枕头太软，则枕难以维持正常高度，头颈部得不到一定支持而疲劳。

       中医讲求辨证原则，为此会采用不同的中药材制成枕芯，并加工成药枕，帮助一些患者安眠入睡。在患者睡眠补充能量的同时，让药枕起到疗疾除病，协调阴阳，聪耳明目，益寿延年的功效。药枕枕芯多为碾碎的、具有挥发性的中药，而花、叶、种子是最为常用的。当人睡在药枕上，枕内的中药就会不断挥发，中药微粒子借头温和头上毛窍孔吸收作用透入体内，通过经络疏通气血，调整阴阳。同时，还会通过鼻腔吸入，经过肺的气血交换进入体内，起到“闻香治病”的疗效。很多人迫不及待的做了一个，却无法枕着入睡，因为不够柔软，所以自制中药枕头也是有窍门的，一般可以根类块铺于下，枝叶药物位于中，芳香之花最上面，矿物之品放于侧。这样做出来的中药枕头软硬有度，枕起来比较舒服。对于易挥发的药物则要用纱布包裹，以免挥发太快，过早失去药效。

       不止枕头，我们的衣食住行都与中医相关，比如早晨伸伸懒腰，那是舒畅少阳升发之气；多吃西瓜而腹泻，那是伤损了脾阳；熬夜而眼圈发暗，那是阳气不藏而水气上泛。中医与生活息息相关，中医本来就是生活中的医学。